Izzadunk, természetesen

Édesanyám biztosan döbbenten olvassa majd, hogy az izzadásról írok, mert ezen a téren a véleményünk némiképpen eltérő. Én a civilizált, ugyanakkor a természeteshez legközelebb álló megoldásokat szeretem, ami a vidéki életmódommal jól összeegyeztethető, számára a civilizált azonban jóval erősebb hangsúlyt kap. Lehet, hogy egy-két lépéssel szigorúbban kellene hozzáállnom az izzadáshoz nekem is, ha naponta használnám a tömegközlekedést, vagy tevékenykednék olyan helyen, ahol az egy főre jutó négyzetméterek száma nekem amúgy is hátborzongatóan alacsony. Nade csapjunk bele! Miért izzadunk és mi a teendőnk az izzadással? 

Az izzadás a test hőszabályozásáért felelős, amely alapvető fontosságú az életben maradáshoz. Az izzadság 99%-a tiszta víz, a maradék pedig só, szénhidrát és fehérje. A hőháztartásért felelős verejtékmirigyek testszerte megtalálhatók a talpunktól a fejünk búbjáig. Mellettük a hónaljban és a nemi szervek környékén működnek az ún. apokrin verejtékmirigyek, ezek termelik az izzadságnak azt a részét, amely a bőrön levő baktériumokkal találkozva szagossá válik. Ezeknek a nonverbális kommunikációban van szerepe, pl. a párválasztásban, a vérrokonok felismerésében, az érzelmek és az egészségi állapot szavak és tettek nélküli közlésében. Bár az e téren történő kommunikáció szerepe az embernél alaposan elkopott, én nem szeretem lebecsülni: számomra rémálom lenne olyan emberrel élni, akinek a természetes testszagát nem szeretem. Megfigyelheted magadon, hogy más az izzadságod szaga a ciklusod fázisaiban, más, amikor megijedsz és amikor beteg vagy. Nekem vannak szeretem és nemszeretem észleléseim ezen a téren. Az izzadás sportolás közben nem csak fizikailag fontos, hanem lelki szempontból is: egy izzasztó edzés után erősebbnek, fittebbnek, szinte legyőzhetetlennek érezhetjük magunkat. Azonban a testszagunkat kordában tartani civilizált világunkban alapvető akkor is, ha a lehető legtermészetesebben szeretnénk élni. A társas érintkezés illemtana megköveteli, hogy ne terheljük egymást túlságosan sem testszagunkkal, sem választott illatainkkal. Az alumínium-sókat tartalmazó dezodorok elzárják a verejtékcsatornák kivezető nyílásait, így magát az izzadást gátolják. Egészséges mértékű izzadás esetén nem valószínű, hogy használatukkal jót teszünk a szervezetünknek. Állhatnak fenn olyan állapotok vagy betegségek, amelyek túlzott mértékű izzadást okoznak, ami miatt indokolt izzadásgátló használata, de erről, azt gondolom, orvosnak kell döntenie.

Az első a higiénia: reggel és este mosd meg a hónaljadat és az intim testtájat, ez sportolás után is alap. Ha használsz dezodort, amely illatával elnyomja a testszagot vagy a baktériumok elszaporodását gátolva akadályozza annak kialakulását, azt mindig tiszta bőrfelületre vidd fel. A szappan, ha nem sikerült teljesen lemosni, megváltoztathatja a dezodor illatát a bőrön. A natúrkozmetikumok nem tartalmaznak alumínium-sókat, az izzadást összehúzó hatású gyógynövényekkel kis mértékben gátolhatják, nedvességet felszívó növényi összetevőkkel (keményítők, pl.: tápiókakeményítő vagy nyílgyökérliszt) vagy szódabikarbónával csökkenthetik az izzadtság érzését, illóolajokkal gátolhatják a baktériumok szaporodását (pl.: teafa, levendula, manuka) és takarhatják el a testszagot. Akár naponta többször is lehet használni ezeket, de ne feledd előtte megmosni a hónalj bőrét. Szerintem ezt a munkahelyi mosdóban is meg lehet tenni, csak egy apró, saját törölköző kell hozzá. (Én így tettem régen a multinál és most a falusi munkahelyemen is, de ennek működőképességében fent már emlegetett anyukám határozottan nem ért egyet, ami abból is fakadhat, hogy én kisnyuszi voltam, ő meg felsővezető. Tehát ebben is, mint mindenben mindenki maga kell, hogy tisztában legyen az igényeivel és a lehetőségeivel.) Ha natúrkozmetikumot használsz, tartsd szem előtt, hogy a natúrkozmetikumok tartósítása növényi konzerválószerekkel történik, ezért jó óvni őket a hőtől és a napfénytől, mert ezek csökkenthetik az eltarthatóságukat. Ne hagyd a deódat az autóban nyáron, inkább dobd be a táskádba. A natúrkozmetikum dezodorok mellett az eszköztárban lapul még az egyre népszerűbb Nuud krém, amely szintén nem gátolja az izzadást, de mikro ezüst tartalma segítségével a baktériumok elszaporodását és ezzel a testszag kialakulását is megakadályozza.

Izzadni egészséges, ne szégyelld és ne légy rá büszke sem, csak kezeld természetesen!